नई दिल्ली, अक्टूबर 7 -- क्या आपके साथ भी ऐसा होता है कि खाना खाते समय पता ही नहीं चलता कि कब पेट जरूरत से ज्यादा भर गया? या फिर जल्दबाजी में खाना खत्म करने के चक्कर में आप उसे ठीक से चबाते भी नहीं हैं? अक्सर हम हेल्दी खाने के लिए क्या खाना चाहिए, इसी पर ध्यान देते हैं, लेकिन खाने का तरीका भी उतना ही जरूरी है। न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह के अनुसार, रोज की कुछ छोटी-छोटी आदतें आपके खाने के तरीके को बेहतर बना सकती हैं। इन 3 आसान रूल्स का ध्यान रखना है - 1. उतना ही खाएं, जितना आराम से खा सकें कई बार खाना इतना टेस्टी होता है कि पेट भरने के बाद भी हम खाते रहते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह का कहना है कि पेट एकदम ठसाठस भर जाने तक खाना ना खाएं। जब आपको लगे कि अब पेट आराम से भर गया है और भूख भी शांत हो गई है, तो खाना रोक दें। इसके लिए अपने शरीर के स...