नई दिल्ली, सितम्बर 9 -- क्या आप जानना चाहते हैं कि आपके पैरों में कितनी ताकत है? इसके लिए आपको जिम जाने या किसी खास मशीन की जरूरत नहीं है। घर में रखी एक मजबूत कुर्सी की मदद से आप यह आसान टेस्ट कर सकते हैं। इसे सिट-टू-स्टैंड टेस्ट कहा जाता है। इसमें आपको 30 सेकंड तक कुर्सी से उठना और फिर वापस बैठना होता है। इस दौरान कितनी बार आप बिना हाथों का सहारा लिए पूरी तरह खड़े हो पाते हैं, उसकी गिनती की जाती है। इससे खासतौर पर पैरों की ताकत और उन्हें लगातार काम करने की क्षमता का अंदाजा लगाया जाता है।कैसे करें सिट-टू-स्टैंड टेस्ट? इस टेस्ट के लिए एक मजबूत कुर्सी लें जिसमें आर्मरेस्ट ना हो। ध्यान रखें कि कुर्सी हिले नहीं इसलिए बेहतर होगा कि इसे दीवार के पास रखें। यह भी पढ़ें- वेट लॉस करना आसान हो जाएगा! बस इन 5 बातों को जरूर जान लें अब इस तरह टेस्ट करे...