नई दिल्ली, जुलाई 7 -- भागदौड़ भरी व्यस्त जीवनशैली में ज्यादातर लोगों के लिए तनाव, एक कॉमन समस्या बनता जा रहा है। बढ़ता तनाव न केवल मानसिक रूप से, बल्कि शारीरिक रूप से भी व्यक्ति को बीमार कर सकता है। लोग तनाव कम करने के लिए दवा, योग, मेडिटेशन का सहारा लेते हैं। अगर आप भी रोजमर्रा के जीवन के स्ट्रेस को कंट्रोल रखना चाहते हैं तो रूटीन में ये 3 योगासन जरूर शामिल करें। नियमित रूप से इन 3 योगासनों का अभ्यास शरीर में कोर्टिसोल लेवल को कंट्रोल रखने में मदद कर सकता है।कोर्टिसोल लेवल कंट्रोल रखने के लिए योगशवासन शवासन, जिसे 'शव मुद्रा' या 'मृतासन' के नाम से भी जाना जाता है। यह योग का एक महत्वपूर्ण आसन है, जो खासतौर पर शरीर और मन को आराम देने के लिए किया जाता है। इस आसन को करने से स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल को कंट्रोल करके बेचैनी, चिड़चिड़ापन और घबरा...