नई दिल्ली, मार्च 20 -- गर्मियां दस्तक दे रही हैं। ऐसे में खानपान में सुधार जरूरी है। बढ़ते तापमान के बीच जरूरी है कि शरीर को पूरी तरह से हाइड्रेट करके रखा जाए। लगातार निकलने वाले पसीने से शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ता है। बॉडी में सोडियम के साथ पानी की कमी बॉडी को ज्यादा थकाती है और एनर्जी की कमी करती है। इससे बचने के लिए सही खानपान के साथ कुछ ऐसे फूड्स एंड ड्रिंक्स के दूरी भी जरूरी है।शराब और कॉफी दोनों से दूरी है जरूरी अमेरिका में बढ़ रही गर्मी और हीटवेव से बचने के लिए गाइडलाइन जारी हुई है। जिसमे जिसमे पब्लिक को हिहाइड्रेशन से बचने के लिए शराब और कॉफी को कम से कम कंज्यूम करने की सलाह दी गई है। कॉफी में मौजूद कैफीन बॉडी में मौजूद पानी को तेजी से यूरिन के जरिए बाहर कर देता है। जिससे शरीर में पानी की कमी होने लगती है और गर्मी के मौस...