नई दिल्ली, अप्रैल 6 -- क्या आपको भी लगता है कि आलू खाने से आपका ब्लड शुगर बढ़ सकता है। क्या आप भी आज तक यही मान कर चलते थे कि नट्स या ड्राइफ्रूट्स खाएंगे तो डायबिटीज का खतरा बढ़ जाएगा। CDCES की RD कैरोलिना थॉम्सन का कहना है कि ब्लड शुगर बढ़ने से आपको ज्यादा भूख और थकान महसूस होगी। इससे शरीर में इंफ्लेमेशन भी बढ़ेगा। जिससे दिल की बीमारियों और टाइप 2 डायबिटीज होने का डर रहेगा। यहां कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में बताया जा रहा है, जिनसे ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। लेकिन इसके साथ ही आपको अपने लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव भी करना जरूरी होगा। मसलन, वॉक करना या एक्सरसाइज करना, बाहर की तली भूनी चीजें कम खाना। अगर आपने अपनी लाइफस्टाइल को कंट्रोल कर रखा है तो इन 5 चीजों के बारे में जरूर जानिए जिन्हें खाने से बल्ड शुगर बढ़ने का खतरा कम हो...