आयुर्वेद के अनुसार कितने घंटे की नींद लेनी चाहिए? आचार्य बालकृष्ण ने बताई जरूरी बात!

नई दिल्ली, मई 29 -- आजकल लगभग हर किसी की स्लीप साइकिल काफी बिगड़ गई है। देर रात तक वर्क, फोन स्क्रॉलिंग की हैबिट और लेट नाइट रूटीन ने नींद के समय को पूरी तरह हिला कर रख दिया है। कुछ लोग तो सुबह जल्दी उठ जाते हैं, लेकिन रात में उन्हें नींद देर से ही आती है। ऐसे में मुश्किल से 5-6 घंटे की नींद ले कर काम चलाना आजकल बड़ा कॉमन होता जा रहा है। हम सभी जानते हैं कि हेल्दी लाइफस्टाइल में स्लीप का क्या इंपोर्टेंस है। लेकिन फिर भी कन्फ्यूजन के चलते कुछ लोगों को 5-6 घंटे की नींद काफी लगती है, तो कुछ लोग 8-10 घंटे के बाद भी और सोना चाहते हैं। अब सवाल है कि आखिर कितने घंटे की नींद लेना वाकई सही होता है? इसपर आयुर्वेद का भला क्या कहना है? आचार्य बालकृष्ण ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए इसी बारे में डिटेल से बताया है, आइए जानते हैं-आयुर्वेद के अनुसार कित...