नई दिल्ली, अक्टूबर 3 -- जब भी वेट लॉस की बात होती है, तो सबसे पहले लोग डाइटिंग शुरू करते हैं। डाइटिंग का अर्थ जो ज्यादातर लोगों को समझ आता है, वो है कि एकदम से सब कुछ खाना बंद कर देना, कुल मिलाकर भूखे रहना। इससे आपका वजन कम हो या ना हो, लेकिन कमजोरी आना तो तय है। तो फिर क्या करें? कुछ नहीं अपने रोज के खाने में थोड़ा बदलाव करें। वेट लॉस एक्सपर्ट डॉ शिखा शर्मा कहती हैं कि रोजमर्रा में जो आप रोटी खाते हैं, उसमें कुछ अन्य चीजें और मिला लें। इससे वेट लॉस भी होगा और शरीर को पोषण भी मिलेगा। डॉक्टर तो यहां तक कहती हैं कि अगर आप अपने आटे में ये चीजें मिलाकर रोटी बनाते हैं, तो महीने का 8 से 10 किलो तक वजन भी घटा सकते हैं। चलिए जानते हैं, वो क्या चीजें हैं।आटे में मिलाएं बेसन बेसन प्रोटीन, फाइबर, मिनरल्स और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। डॉ श...