భారతదేశం, జూన్ 23 -- మీరు ఉదయాన్నే వాకింగ్‌కు వెళ్లినా, జిమ్‌లో బరువులు ఎత్తినా, రన్నింగ్, సైక్లింగ్ చేసినా లేదా యోగా క్లాస్‌కు హాజరైనా.. వ్యాయామం చేయడానికి ముందు మీరు ఏం తింటున్నారనేది చాలా ముఖ్యం! చాలా మంది దీనిని పెద్దగా పట్టించుకోరు. కానీ, ఇంధనం లేనిదే కారు ఎలా నడవదో, శరీరానికి సరైన పోషకాలు అందనంత వరకు వర్కౌట్స్‌లో ఉత్తమ ఫలితాలు రావు. వ్యాయామానికి ముందు సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో శక్తి పెరుగుతుంది, అలసట తగ్గుతుంది, వర్కౌట్ తర్వాత కండరాలు త్వరగా కోలుకోవడానికి తోడ్పడుతుంది.

అయితే, చాలా మంది వ్యాయామానికి ముందు అసలు ఏమీ తినకుండా ఖాళీ కడుపుతో వెళ్తుంటారు, లేదా ఏది పడితే అది తింటుంటారు. బరువు తగ్గాలనే ఉద్దేశంతో ఖాళీ కడుపుతో వర్కౌట్ చేయడం వల్ల శరీరం త్వరగా అలసిపోవడమే కాకుండా నీరసం, కళ్లు తిరగడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అదే సమయంలో, వ్యాయ...