नई दिल्ली, अक्टूबर 9 -- अपनी सेहत का पता करने के लिए लोग डॉक्टर के पास जाते हैं, ब्लड टेस्ट कराते हैं और अपने वजन को चेक करते हैं। जबकि दिल की सेहत का पता लगाना है तो आपको बार-बार डॉक्टर के चक्कर लगाने या फिर बहुत सारी मशीनों की जरूरत नहीं पड़ेगी। कॉर्डियोलॉजिस्ट का कहना है कि घर में ही कुछ सिंपल मूवमेंट की मदद से दिल की सेहत का पता लगाया जा सकता है। इंस्टाग्राम पर डॉक्टर नवीन भामरी ने वीडियो शेयर कर जानकारी दी है कि 3 टेस्ट के जरिए कॉर्डियोवस्कुलर एंड्यूरेंस, मस्कुलर स्ट्रेंथ और हार्ट रेट रिकवरी का पता किया जा सकता है। चलिए जानें कौन से हैं वो 3 टेस्ट।सीढ़ियां चढ़ने का टेस्ट पहला बेंचमार्क फंक्शनल एरोबिक कैपेसिटी पर फोकस है। डॉ भामरी ने एक सिंपल चैलेंज बताया है, आपको 60 सेकंड में बिना रुके और बिना रेलिंग पकड़े 60 सीढ़ियां चढ़नी हैं। इतनी...