नई दिल्ली, अप्रैल 9 -- हेल्दी रहना है तो अपने खानपान की आदतों को सुधारना जरूरी है। लेकिन हेल्दी फूड खाने के लिए कुछ रूल घर के किचन में लागू होना जरूरी है। इससे घर के हर सदस्य की हेल्थ का ख्याल रखना आसान हो जाएगा। 40 साल एक्सपीरिएंस वाले कॉर्डियोलॉजिस्ट डॉक्टर आलोक चोपड़ा ने बताया कि घर में ये 5 'W' फूड्स को बिल्कुल नहीं लाना चाहिए। ये ना केवल इंसुलिन स्पाइक करने बल्कि हार्ट हेल्थ को भी नुकसान पहुंचाते हैं। इन 5 'W' फूड्स के बेस्ट और हेल्दी रिप्लेसमेंट को भी डॉक्टर ने शेयर किया है।किचन से ये 5 'W' फूड्स को अवॉएड करेंव्हाइट शुगर (White Sugar) सफेद चीनी ना केवर रिफाइंड बल्कि ये एडिक्टिव भी है। शरीर में इंफ्लेमेशन बढ़ाती है और इंसुलिन को तेजी से स्पाइक करती है। यहीं नहीं गट के बैक्टीरिया को भी इंबैलेंस करती है। तो घर के किचन में व्हाइट शुगर क...