नई दिल्ली, फरवरी 20 -- ब्रेकफास्ट को अक्सर दिन का सबसे जरूरी भोजन कहा जाता है और इसकी एक बड़ी वजह है- यह हमारे शरीर को दिनभर के लिए ऊर्जा और पोषण देता है। मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में प्रोटीन का महत्व सबसे ज्यादा माना जाता है क्योंकि यह मांसपेशियों को मजबूत करने, टिश्यू रिपेयर, इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। हेल्थ रिपोर्ट्स के अनुसार, सुबह के नाश्ते में प्रोटीन लेने से वजन और खासतौर पर पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है। Healthline के अनुसार, प्रोटीन पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है जिससे बार-बार भूख लगने और अनहेल्दी स्नैकिंग की आदत कम होती है। इसका सीधा असर पूरे दिन के कैलोरी इनटेक पर पड़ता है। नॉन-वेजिटेरियन लोगों के लिए अंडे प्रोटीन का आसान और बेहतरीन स्रोत हैं, लेकिन ...