नई दिल्ली, जून 1 -- जैसे शरीर और दिमाग के लिए खाना और पानी जरूरी है वैसे ही नींद भी जरूरी है।। जब हम सोते हैं, तो हमारा शरीर खुद को रिपेयर करता है और दिमाग दिनभर की जानकारियों को व्यवस्थित करता है। रात के समय कम से कम 7 से 9 घंटे सोने की सलाह दी जाती है, एकसपर्ट भी रोजाना लगभग 8 घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आपको लगता है कि किसी भी समय 8 घंटे सोना पर्याप्त है? इस सवाल का जवाब स्लीप मेडिसिन फिजिशियन अबिनाश जोशी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक पोस्ट के जरिए दिया है। यह भी पढ़ें- क्या होगा जब एक हफ्ते तक सिर्फ 5 घंटे की होगी नींद, वेलनेस कोच से जानेंक्या कहते हैं एक्सपर्ट? एक्सपर्ट कहते हैं कि आपके शरीर की एक आंतरिक घड़ी होती है जो (अधिकांश लोगों के लिए) रात 11 बजे से सुबह 7 बजे के बीच सोने की उम्मीद करती है। इस समय सीमा के...