नई दिल्ली, अगस्त 27 -- वॉक करके वजन घटाना सबसे आसान तरीका है। इसमे एक भी रुपये का खर्च नहीं है और ना ही किसी तरह के इक्विपमेंट की जरूरत पड़ती है। बस आपकी बॉडी और आपका हर रोज वॉक करने का उत्साह ही वेट लॉस के लिए काफी होता है। जब हम रोजाना वॉक करते हैं तो शरीर की एनर्जी इस्तेमाल होती है और कैलोरी बर्न होती है। यहीं नहीं सिंपल सी वॉक आपकी हार्ट हेल्थ को भी बेहतर करती है क्योंकि हार्ट की मसल्स मजबूत होती हैं और साथ ही ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहती है। जिन लोगों के लिए एक्सरसाइज करना मुश्किल होता है उनके लिए वॉकिंग बेस्ट एक्सरसाइज है। हालांकि वेट लॉस के लिए वॉकिंग के साथ और भी फैक्टर काम करते हैं। जैसे स्लीप, डाइट और दिनभर में आपका एक्टिविटी लेवल क्योंकि केवल सिंपल सी वॉक भी कई बार वेट लॉस की गारंटी नहीं होती है।अगर आपकी ये 5 आदते हैं तो ये वॉ...