नई दिल्ली, मार्च 10 -- आजकल वजन कम करने के लिए लोग अलग-अलग डाइट ट्रेंड फॉलो करते हैं। इनमें से एक आम आदत है डिनर स्किप करना। कई लोगों को लगता है कि अगर वे रात का खाना छोड़ देंगे तो उनका वजन जल्दी कम हो जाएगा। लेकिन न्यूट्रिशनिस्ट सोनिया नरंग के अनुसार, सिर्फ डिनर छोड़ने से वजन कम होना जरूरी नहीं है। वजन घटाने का असली नियम कुछ और ही है।वजन कम करने का असली नियम एक्सपर्ट के अनुसार, वजन घटाने या बढ़ने का सबसे बड़ा कारण कुल कैलोरी (Total Calories) होती हैं। अगर आप दिनभर में अपनी जरूरत से ज्यादा कैलोरी खाते हैं तो वजन बढ़ेगा और अगर आप जरूरत से कम कैलोरी लेते हैं तो वजन कम होने लगता है। इसका मतलब है कि वजन घटाने के लिए जरूरी नहीं कि आप डिनर ही छोड़ें। असल में पूरे दिन की कुल कैलोरी पर ध्यान देना ज्यादा जरूरी है। View this post on Instagram A pos...