नई दिल्ली, दिसम्बर 11 -- आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में पैरों में सूजन, भारीपन और थकान एक आम समस्या बन चुकी है। लंबे समय तक खड़े रहना, ज्यादा देर बैठना, गर्भावस्था, नमक की अधिक मात्रा, खराब ब्लड सर्कुलेशन या पानी का जमा होना (वॉटर रिटेंशन) इसकी बड़ी वजहें हो सकती हैं। ऐसे में न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह द्वारा बताई गई यह आयुर्वेदिक फुट सोक थेरेपी बेहद कारगर मानी जाती है। यह थेरेपी सिर्फ आराम देने के लिए नहीं, बल्कि आयुर्वेद में इसे शोथहर क्रिया कहा गया है, यानी सूजन को जड़ से कम करने वाला उपाय।कैसे करें आयुर्वेदिक फुट सोक?एक टब में गुनगुना पानी लें और उसमें ये चीजें मिलाएं: 1 टेबलस्पून सेंधा नमक, 1 टीस्पून अजवाइन, 1 टीस्पून सरसों के दाने, ½ टीस्पून सोंठ (सूखी अदरक), ½-1 टीस्पून पुनर्नवा पाउडरअब इस पानी में पैरों को 12-15 मिनट तक डालकर रखें। इ...