नई दिल्ली, जनवरी 26 -- हेल्दी रहने के लिए कई बार बहुत छोटी-छोटी आदतें ही काफी होती हैं। जरूरी नहीं कि आप बहुत सारा समय अपने लिए निकालें, सिर्फ कुछ मिनटों वाली हैबिट्स कई बार बड़े रिजल्ट दे जाती हैं। उदाहरण के लिए अगर आप रात में सोने से पहले सिर्फ 5-10 मिनट के लिए दीवारों के सहारे अपने पैर टिका कर ऊपर की तरफ रखते हैं, तो ये सिंपल सी पोजीशन आपकी बॉडी में कई बदलाव ले कर आती है। ऐसा हमारा नहीं बल्कि जानी-मानी न्यूट्रीशनिस्ट लीमा महाजन का कहना है। लीमा बताती हैं कि रोज सोने से पहले ये छोटी सी पोजीशन बेहतर रिलैक्स के साथ-साथ कई और हेल्थ बेनिफिट्स भी देती है। आइए इनके बारे में विस्तार से जानते हैं।सोने से पहले 5-10 मिनट के लिए करें मूवमेंट न्यूट्रीशनिस्ट कहती हैं कि सोने से पहले कम से कम 30 दिन के लिए ये सिंपल सा मूवमेंट करें। इसके लिए सबसे पहले...