नई दिल्ली, फरवरी 25 -- दिनभर हेल्दी खाने के बाद भी अगर रात को मीठा खाने की तीव्र इच्छा होने लगती है, तो इसे सिर्फ आदत या आत्म-नियंत्रण की कमी समझना गलत है। असल में, नाइट शुगर क्रेविंग शरीर के अंदर चल रहे ब्लड शुगर असंतुलन, गलत मील गैप, कम नींद और मानसिक तनाव का संकेत होती है। जब हम लंबे समय तक कुछ नहीं खाते या डिनर बहुत हल्का कर लेते हैं, तो दिमाग को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिल पाती। ऐसे में वह तुरंत एनर्जी देने वाले फूड - यानी शुगर - की मांग करता है। फिटनेस कोच Priyank Mehta के अनुसार, इन क्रेविंग्स को दबाने के बजाय समझना और सही खान-पान व लाइफस्टाइल से संतुलित करना ही स्थायी समाधान है। View this post on Instagram A post shared by Priyank Mehta | Fitness Coach (@getsetfit)

लंबे मील गैप से बचें दिन में 5-7 घंटे तक कुछ ना खाने से ब्लड शुगर गिर...