नई दिल्ली, जनवरी 22 -- 35 के बाद महिलाओं के काम की जिम्मेदारी बढ़ने के साथ ही खुद के प्रति ध्यान ना देने की आदत भी डेवलप होने लगती है। नतीजा हार्मोनल इंबैलेंस होता है। जिससे ना केवल एनर्जी लॉस होता है बल्कि वेट गेन तेजी से होना शुरू हो जाता है। अक्सर महिलाएं सुबह के काम के चक्कर में ब्रेकफास्ट को स्किप कर देती हैं या फिर चाय बिस्कुट या चाय टोस्ट जैसे अनहेल्दी फूड्स को खाती हैं। जो कि पूरी तरह से गलत है। अगर आपको हार्मोनल बैलेंस के साथ अपने वजन को कंट्रोल करना है तो डायटीशियन अल्का गुप्ता ने पूरी ब्रेकफास्ट डिशेज की लिस्ट शेयर की है। जिसे देखकर आप खुद के लिए हेल्दी और टेस्टी ब्रेकफास्ट रेडी कर सकती हैं।ब्रेकफास्ट क्यों है जरूरी 35 के बाद अपनी डाइट से ब्रेकफास्ट को मिस ना करें। ये इंसुलिन को बैलेंस करने के साथ ही कॉर्टिसोल लेवल को कम करता ह...