नई दिल्ली, जनवरी 15 -- हमारा शरीर सिर्फ काम करने की मशीन नहीं है, बल्कि इसमें खुद को संतुलित और ठीक रखने की प्राकृतिक क्षमता होती है। हल्की थकान, बेचैनी, ध्यान की कमी, नाक बंद होना या नींद ना आना जैसी छोटी समस्याओं में हर बार दवा जरूरी नहीं होती। कई बार शरीर के नेचुरल कंट्रोल सिस्टम को सही तरीके से एक्टिव कर दिया जाए तो राहत मिल सकती है। नीचे बताए गए ये 5 तरीके आसान हैं, सुरक्षित हैं और रोजमर्रा की जिंदगी में तुरंत आजमाए भी जा सकते हैं।थकान लगे तो चेहरे पर ठंडा पानी डालें: चेहरे पर ठंडा पानी डालना सबसे पुरानी और असरदार ट्रिक में से एक है। इससे शरीर का "diving response" एक्टिव होता है जो दिल की धड़कन और सांसों के पैटर्न को बदलकर दिमाग को तुरंत अलर्ट कर देता है। 10-20 सेकंड तक गाल, माथे और आंखों के आसपास ठंडा पानी डालें और फिर 2-3 गहरी सांस...