नई दिल्ली, सितम्बर 5 -- हर पेरेंट्स चाहते हैं कि उनके बच्चे की हाइट अच्छी हो और वह उम्र के साथ अच्छी तरह ग्रो करे। अक्सर छोटी उम्र से ही पैरेंट्स बच्चे की लंबाई को ले कर काफी ध्यान देने लगते हैं। बच्चों की ग्रोथ प्रॉपर तरीके से हो इसके लिए उनकी डाइट अच्छी रखना जरूरी है। साथ ही अगर कुछ फिजिकल एक्टिविटीज भी शामिल कर दी जाएं तो बच्चे की हाइट ग्रोथ में मदद मिल सकती है। यहां ये समझना जरूरी है कि बच्चे की हाइट जीन्स (Genes) पर निर्भर करती है। लेकिन अच्छा खानपान और कुछ योगासन इसमें थोड़ा सपोर्ट कर सकते हैं। फिटनेस ट्रेनर और फिजियोथैरेपिस्ट डॉ धारणा आर्या ने ऐसे 5 योगासन शेयर किए हैं, जो आप बच्चे से नियमित करा सकते हैं।ताड़ासन वॉक बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए उनकी रूटीन में ताड़ासन वॉक को शामिल किया जा सकता है। डॉ आर्या कहती हैं कि इसे 5 से 10 मि...