नई दिल्ली, जनवरी 14 -- वजन कम करने के लिए लोग डायटिंग करना शुरू कर देते हैं और जिम में एक्सरसाइज ज्यादा करते हैं। लेकिन फिटनेस कोच का कहना है कि आप हेल्दी खाना खाकर भी वजन कम कर सकते हैं। बस आपको खाने की सही मात्रा पता होनी चाहिए। अगर आप खाना ज्यादा खाएंगे, तो वजन कम नहीं होगा बल्कि बढ़ेगा। इसके अलावा अगर आप सही न्यूट्रिशन का पोर्शन खाते हैं, तो भी वेट लॉस हो सकता है। अमेरिकन फिटनेस कोच लौरा डेनिसन ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने बताया है कि रोजाना एक तरह का नाश्ता खाकर उन्होंने अपना 15 किलो वजन कम कर लिया है और फिट बॉडी पाई है। चलिए बताते हैं वह क्या खाती थीं और उसे कैसे बनाती थीं।क्या है नाश्ता आपको 5 चीजों से इस नाश्ते को तैयार करना है और ये चीजें हैं- ओट्स, चिया सीड्स, फ्रूट्स, दूध, पीनट बटर। आप इन्हें मिलाकर ऐस...