नई दिल्ली, अक्टूबर 28 -- पेट के बल सोना शुरुआत में भले ही आरामदायक लगे, लेकिन यह मुद्रा लंबे समय में आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। बहुत से लोग जल्दी नींद आने या खर्राटे कम करने के लिए इस स्थिति में सोना पसंद करते हैं, लेकिन शरीर पर-विशेष रूप से रीढ़ और गर्दन पर-पड़ने वाला दबाव धीरे-धीरे पुरानी तकलीफों और शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है।रीढ़ की हड्डी पर अत्यधिक दबाव पेट के बल सोने का सबसे बड़ा नुकसान यह है कि यह रीढ़ की हड्डी पर अत्यधिक दबाव डालता है। चूंकि शरीर का अधिकतर भार धड़ (टॉर्सो) पर केंद्रित होता है, इसलिए पेट के बल लेटने से रीढ़ को अस्वाभाविक स्थिति में झुकना पड़ता है। इस दबाव को सहने के लिए पीठ पीछे की ओर मुड़ जाती है, जिससे रीढ़ की प्राकृतिक वक्रता (कर्व) सपाट हो जाती है और संरेखण (alignment) बिगड़ जाता है...