नई दिल्ली, नवम्बर 17 -- हमारे देश में ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत एक कप चाय के साथ होती है। ये ऐसी आदत बन चुकी है, जिसे छोड़ना हर किसी के बस में नहीं। इसलिए जब वेट लॉस डाइट में चाय छोड़ने की बात आती है, तो ज्यादातर लोग हार मान लेते हैं। न्यूट्रीशनिस्ट शिखा शर्मा बताती हैं कि अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं या ओवरऑल हेल्थ का ध्यान रखना चाहते हैं, तो जरूरी नहीं है कि आप पूरी तरह से चाय पीना छोड़ दें। आप अपनी रेगुलर टी एंजॉय कर सकते हैं, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं न्यूट्रीशनिस्ट क्या सलाह देती हैं।चाय की कैलोरी कम करें न्यूट्रीशनिस्ट शिखा बताती हैं कि एक कप दूध और चीनी वाली चाय में लगभग 60 कैलोरी होती हैं। इन्हें आप और भी कम कर सकते हैं। जैसे, फुल फैट दूध की जगह टोन मिल्क इस्तेमाल करें और चीनी की जगह स्टीविय...