नई दिल्ली, जनवरी 23 -- आज की तेज रफ्तार जिंदगी में तनाव, गलत खानपान और शारीरिक गतिविधि की कमी हमारे दिल पर सीधा असर डालती है। अधिकतर लोग हार्ट हेल्थ को तभी गंभीरता से लेते हैं जब कोई समस्या सामने आ जाती है। लेकिन कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. आलोक चोपड़ा के अनुसार, दिल को स्वस्थ रखने के लिए बड़े बदलावों की नहीं, बल्कि रोज की छोटी आदतों की जरूरत होती है। दिल्ली स्थित कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. आलोक बताते हैं कि शरीर कई बार बिना हमें एहसास कराए खुद को हील करता रहता है। सही समय पर सही आदतें अपनाकर हम इस प्रक्रिया को मजबूत बना सकते हैं। जानें इन 5 आदतों के बारे में-सुबह 10 मिनट की धूप लें: सुबह की हल्की धूप शरीर की जैविक घड़ी को सही करती है। डॉ. चोपड़ा बताते हैं कि सूरज की रोशनी से कोर्टिसोल और मेलाटोनिन जैसे हार्मोन संतुलित रहते हैं, जिससे दिल और दिमाग दोनों...