नई दिल्ली, दिसम्बर 26 -- योग करने का सही समय सुबह का होता है। लेकिन कुछ योगा पोज अगर आप शाम को करते हैं, तो ये ना केवल आपकी थकी हुई मसल्स को रिलैक्स करने के काम करेंगे। बल्कि मेंटली भी रिलैक्स करने में मदद करेंगे। दरअसल, तनाव और स्ट्रेस की वजह से शरीर की कई मसल्स स्ट्रेन होती है। इन स्ट्रेन हुई मसल्स को रिलैक्स करने के लिए शाम को ये योगासन करें।बालासन चाइल्ड पोज बैक, हिप्स और जांघ की मसल्स को स्ट्रेच करते हैं। इन एरिया में सबसे ज्यादा स्ट्रेस ट्रैप होता है। दिनभर काम के तनाव को दूर करना है तो बालासन करें। ये स्पाइन को स्ट्रेच करता है और नर्वस सिस्टम को शांत करने में मदद करता है।अधोमुख स्वानासन ये योगासन पूरी बॉडी को स्ट्रेच करने में मदद करता है। खासतौर पर हेमस्ट्रिंग, पिंडलियों और बैक की मसल्स में हो रही टाइटनेस को दूर करता है। जिससे बॉडी...