नई दिल्ली, अक्टूबर 18 -- क्या आपके साथ भी ऐसा होता कि दिनभर थकान के बाद भी रात को नींद गहरी नहीं आती और आप बार-बार जाग जाते हैं? अगर आपके साथ भी ऐसा ही होता है तो कारण केवल नींद से जुड़ा नहीं बल्कि अपने खानपान से जुड़ा है। न्यूट्रिशनिस्ट अनुष्का पाटकर ने बताया कि अगर आपको थकान होने के बाद भी नींद नहीं आती तो इसका कारण आपका फूड रूटीन होता है। स्लीप साइकल को मेंटेन करना है तो दिनभर अपने खानपान के रूटीन को फॉलो करना जरूरी होता है। जानें कौन से कारण हैं जो रात की नींद को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।सुबह का ब्रेकफास्ट रात की नींद को बेहतर करना है सुनकर हैरानी हो सकती है लेकिन ये प्रूवन है कि सुबह के ब्रेकफास्ट में खाया हेल्दी फूड रात की नींद को बेहतर बनाता है। मेलाटोनिन हार्मोन सेरेटोनिन हार्मोन से बनते हैं, जिसे बॉडी ट्रिप्टोफेन से बनाती ...