नई दिल्ली, मार्च 9 -- आजकल हेल्थ प्रॉब्लम्स जैसे बीपी, शुगर और मोटापा काफी कॉमन हो गए हैं। वजह कई हो सकती हैं लेकिन आमतौर पर गलत खानपान और लाइफस्टाइल ही मुख्य कारण होते हैं। तो जाहिर हैं इन्हें कंट्रोल करना है तो डाइट और लाइफस्टाइल में ही सुधार लाना होगा। लेकिन भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों को ज्यादा टाइम नहीं मिलता, जिस वजह से बड़े बदलाव लाना मुश्किल लगता है। ऐसा ही एक केस आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ सुगंधा शर्मा शेयर करती हैं। डॉक्टर बताती हैं कि उनके पास एक 43 साल की गृहणी आईं, जिनका मोटापा, बीपी और शुगर तीनों बढ़े हुए थे। उनके पास अपने लिए बहुत ज्यादा समय नहीं था, इसलिए डॉक्टर ने उन्हें सिर्फ दो बदलाव करने का सुझाव दिया। ये दो सिंपल चेंज ला कर उनकी तीनों ही चीजें काफी हद तक कंट्रोल में आ गईं। आइए जानते हैं ये दो बदलाव कौन से हैं।पहला बदलाव- ...