नई दिल्ली, दिसम्बर 11 -- सर्दियों में ही नहीं, बल्कि रोजाना सेहत और नींद को बेहतर बनाने के लिए सोते समय तलवों में तेल से मालिश करना एक अत्यंत फायदेमंद आयुर्वेदिक तरीका माना गया है। यह शरीर की थकान दूर करने, नींद सुधारने, मानसिक तनाव कम करने और पूरे शरीर की ऊर्जा को रीबैलेंस करने में मददगार है। तलवों में कई नाड़ियां (Nerves) और प्रेशर पॉइंट्स होते हैं जो सीधा शरीर की विभिन्न क्रियाओं और अंगों से जुड़े होते हैं। इसलिए रात को 5 मिनट की ये छोटी-सी मसाज आपकी समग्र सेहत को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।कौन सा तेल इस्तेमाल करें?सरसों का तेल- गर्माहट और दर्द राहत के लिएनारियल तेल- ठंडक और कोमलता के लिएबादाम का तेल- ग्लो और नर्व स्ट्रेंथ के लिएघी- गहरी नींद और हाइड्रेशन के लिएसोते वक्त तलवों में तेल मालिश के फायदेनींद को गहरा और शांत बनाता है:...