नई दिल्ली, जून 29 -- हेल्दी रहना है तो प्रोटीन इनटेक की मात्रा बढ़ानी होगी। लेकिन घर के खाने से काफी सारे लोग डेली प्रोटीन की जरूरत पूरी ही नहीं कर पाते हैं। खासतौर पर वेजिटेरियन लोगों के लिए ये बड़ा सवाल होता है कि आखिर किन चीजों की कितनी मात्रा में खाएं कि प्रोटीन की कमी पूरी हो जाए। वहीं बाजार वाले प्रोटीन पाउडर को लेकर तरह-तरह की बातें बोली जाती है। जिसकी वजह से काफी सारे लोग इसे लेना पसंद नहीं करते। ऐसे में प्रोटीन की कमी पूरी करने का शानदार फार्मूला फिटनेस ट्रेनर ने शेयर किया है। जिसमे ऐसे इंग्रीडिएंट्स मिलाए गए हैं जो शरीर को हार्म नहीं पहुंचाएंगे।फिटनेस ट्रेनर ने शेयर की प्रोटीन पाउडर की रेसिपी फिटनेस ट्रेनर नितेश सोनी ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर खास अपनी होममेड प्रोटीन पाउडर की रेसिपी को बताया है। जिसमे वो भुना चना, मूंगफली, का...