नई दिल्ली, फरवरी 27 -- आजकल खराब लाइफस्टाइल, स्ट्रेस, अनियमित खानपान और प्रोसेस्ड फूड की वजह से पेट से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं। गैस, ब्लोटिंग, एसिडिटी या कब्ज जैसी दिक्कतें ना सिर्फ शरीर को बल्कि मूड और एनर्जी लेवल को भी प्रभावित करती हैं। ऐसे में लोग महंगे सप्लीमेंट्स और दवाओं की तरफ भागते हैं, जबकि सच यह है कि अच्छे पाचन की शुरुआत किचन से होती है। डाइटिशियन रुचि चावड़ा के अनुसार, आपका गट किसी फैंसी प्रोडक्ट की नहीं, बल्कि सही समय पर सही फूड की मांग करता है। अगर ये 3 चीजें आपके फ्रिज में हमेशा तैयार रहें, तो पाचन से जुड़ी कई समस्याएं अपने आप कम हो सकती हैं। View this post on Instagram A post shared by Ruchhi Chawda | Clinical Dietitian (@ruchhisbalancediet)

1. घर का बना दही (Homemade Dahi) घर का ताजा दही नेचुरल प्रोबायोटिक होता है, ...