भभुआ, दिसम्बर 27 -- घर से बाहर निकल रहे हैं तो गर्म कपड़े पहन लें, मास्क जरूर लगाएं डायबिटिज, हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रोल, सांस, हृदय रोग रहें सवाधान (पेज चार) भभुआ, कार्यालय संवाददाता। सर्द हवा, कुहासा और बादल से बढ़ी ठंड के कारण शनिवार को मॉर्निंग वाक के लिए कम ही लोग निकल सकें। सदर अस्पताल के उपाधीक्षक डॉ. विनोद कुमार सिंह कहते हैं कि सर्दी में तापमान कम होने के कारण बाहर जाकर एक्सरसाइज करने में ठंड लग जाने का खतरा बना रहता है। ऐसे में खुली जगह में एक्सरसाइज नहीं करें, बल्कि हर दिन घर पर एक्सरसाइज करें। इससे शरीर में गर्मी और ऊर्जा के साथ-साथ शरीर के अंगों को सही ढंग से काम करने में मदद मिलती है। ठंड से ऐसे करें बचाव डॉ. सचिन कुमार कहते हैं कि अगर बाहर जा रहे हैं, तो शरीर को पूरी तरह से ढीले-आरामदेह गर्म कपड़ों से ढंक लें। खासकर अपने कान...