नई दिल्ली, दिसम्बर 27 -- आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में पेट से जुड़ी समस्याएं बेहद आम हो गई हैं। ब्लोटिंग, गैस, एसिडिटी, कब्ज और भारीपन जैसी दिक्कतें ना सिर्फ शरीर को असहज बनाती हैं, बल्कि एनर्जी और मूड पर भी असर डालती हैं। ऐसे में लोग अक्सर दवाइयों या सप्लीमेंट्स का सहारा लेने लगते हैं, जबकि डाइटिशियन रुचि चावड़ा मानती हैं कि अच्छी गट हेल्थ की शुरुआत रोजमर्रा के सही फूड्स से होती है। उनके अनुसार, अगर कुछ जरूरी चीजें हमेशा फ्रिज में तैयार मिल जाएं, तो पाचन को नेचुरली बेहतर बनाया जा सकता है। ये फूड्स ना सिर्फ आसान और किफायती हैं, बल्कि जड़ से पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं।1. होममेड दही घर का बना दही गट हेल्थ के लिए सबसे असरदार फूड्स में से एक है। इसमें मौजूद प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स आंतों में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाते हैं। इससे गैस, ब्...