नई दिल्ली, फरवरी 17 -- जब भी वेट लॉस की बात होती है तो सबसे पहले डाइटिंग का जिक्र आता है। राइस लवर्स के लिए तो बड़ी परेशानी वाली बात हो जाती है क्योंकि सबसे पहले चावल छोड़ने की ही सलाह दी जाती है। कुछ लोग ये भी कहते हैं कि अगर चावल का पानी यानी मांड निकालकर खाया जाए तो इनकी कैलोरी काफी कम हो जाती है, जिससे वजन बढ़ने का डर नहीं होता। लेकिन क्या इस बात में वाकई सच्चाई है? क्या वाकई चावल का पानी निकालने के बाद कितना भी खाएं, वजन बढ़ने का रिस्क नहीं होता? न्यूट्रीशनिस्ट और वेट लॉस एक्सपर्ट डॉ शिखा सिंह ने इसी बारे में बताया है। साथ ही उन्होंने 3 बदलावों के बारे में भी बताया है, जिन्हें कर के आप आराम से वेट लॉस जर्नी के दौरान राइस एंजॉय कर सकते हैं।क्या चावल का पानी निकालकर खाने से वजन नहीं बढ़ता? ये बहुत ही पॉपुलर मिथ है कि अगर आप चावल पकाते ...