नई दिल्ली, सितम्बर 8 -- उम्र बढ़ने के साथ शरीर में बदलाव होना बिल्कुल नॉर्मल है। चेहरे पर उम्र का असर दिखने लगता है, शरीर की ताकत पहले जैसी नहीं रहती और नींद या पाचन से जुड़ी छोटी-मोटी परेशानियां भी होने लगती हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि हम कुछ कर ही नहीं सकते। दरअसल, लंबे समय तक स्वस्थ रहने की शुरुआत रोज की छोटी-छोटी आदतों से होती है। डॉक्टर सौरभ सेठी ने हाल ही में ऐसी 6 बातें शेयर की हैं, जिन्हें वह चाहते थे कि काश उन्हें 20 की उम्र में ही पता होतीं। उन्होंने बताया कि जवां और स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ महंगी चीजों या खास दिनचर्या पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है। रोज की कुछ आसान आदतें भी काफी फर्क डाल सकती हैं।1. खाने में चीनी थोड़ी कम करें बहुत ज्यादा मीठा खाना शरीर के लिए अच्छा नहीं होता। अगर आपको रोज तेज मीठे की चाय, शरबत या कोई मीठी...