नई दिल्ली, फरवरी 18 -- आजकल हेल्दी रहने के लिए लोग अपनी डाइट में तरह-तरह के नेचुरल सुपरफूड शामिल कर रहे हैं। मेथी दाना और अलसी के बीज भी इन्हीं में से एक हैं। मेथी दाना कंज्यूम करने की सलाह आमतौर पर डायबिटीज या पीसीओएस जैसी समस्याओं को मैनेज करने के लिए दी जाती है। वहीं वेट लॉस या कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ के लिए रोज अलसी के बीज खाना अच्छा माना जाता है। न्यूट्रीशनिस्ट लीमा महाजन कहती हैं कि इसमें कोई दोराय नहीं है कि ये दोनों ही चीजें काफी हेल्दी हैं और बॉडी को फायदा भी करती हैं लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि इन्हें कितनी भी मात्रा में खाया जा सकता है। हेल्दी फूड्स का भी फायदा तभी होता है जब इन्हें सही मात्रा में और सही समय पर कंज्यूम किया जाए। मेथी दाना और अलसी के बीज से जुड़ी यही जरूरी जानकारी उन्होंने शेयर की है, आइए जानते हैं।मेथी दाना ले...