मेरठ, मार्च 13 -- आधुनिक, भागदौड़ भरी जिदंगी में 30 से 40 फीसदी लोगों की नींद गायब हो रही है। गहरी और अच्छी नींद नहीं होने की वजह से लोग तनाव, बीपी समेत अन्य गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। नींद अच्छी होने पर शरीर रिफरेश होता है। जिन लोगों की नींद कम होती है उनको शरीर में कमजोरी, थकान जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं। नींद पूरी नहीं होने पर दिल, दिमाग की बीमारियां बढ़ रही है। न्यूरो साइकेट्रिक्स डॉ. रवि राणा ने बताया कि नींद के दौरान मस्तिष्क का ग्लिम्कैटिक सिस्टम' सक्रिय हो जाता है। जो दिमाग की कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थ बाहर करता है। भरपूर नींद लेने वालों में भ्रम, चिड़चिड़ापन व अनिर्णय की स्थिति कम होती है। समय से उठने और भोजन करने की आदत बनाएं। अगर कोई नशा करते हैं तो उसको तुरंत छोड़ दें। एक तय समय पर सोएं। इसके अलावा जो आपका शौक...