இந்தியா, மார்ச் 14 -- சில வகையான பழச்சாறுகள் காலையில் உட்கொள்ள வேண்டும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுவதோடு தொப்பையை குறைக்க உதவும். உங்கள் உடலுக்கு முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. இந்த சாற்றை தினமும் காலையில் காலை உணவுடன் உட்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் காலை உணவில் எந்தெந்த பழச்சாறுகளை சேர்க்கலாம் என்பது குறித்து இங்கு பார்ப்போம்.

தக்காளி ஜூஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இந்த சுவையான சாறு நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. அதே நேரத்தில் அதன் மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. புதிய தக்காளியுடன் சாறு, சாற்றை வடிகட்டி ஒரு சிட்டிகை கருப்பு உப்பு சேர்க்கவும். தக்காளி சாற்றில் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.

காலையில் ஒரு கிளாஸ் புத்துணர்ச்சியூட்ட...